CORRA SEM PARAR PELA PRIMEIRA VEZ NA SUA VIDA EM 30 DIAS, mesmo que hoje você precise andar depois de 2 minutos.
✅ Método estruturado para iniciantes absolutos
✅ Sem se machucar
✅ Sem exagerar no ritmo
Em apenas 30 dias você desenvolve base suficiente para correr aproximadamente 1km contínuo (o equivalente a cerca de 10 minutos correndo) com segurança.
A maioria das pessoas que tenta começar a correr desiste nas primeiras semanas.
Não por falta de força de vontade.
Mas porque começam rápido demais, ignoram o fortalecimento e acabam sentindo dores ou frustração.
E aí vem aquele pensamento:
“Corrida não é pra mim.”
Mas o problema nunca foi você.
Foi a falta de uma progressão estruturada para iniciantes.
O ILGOR, A NÁJILA E A RENATA COMEÇARAM DO ZERO ABSOLUTO
Nunca tinham corrido.
Paravam nos primeiros minutos.
Hoje correm 1km sem parar.
E alguns já estão nos 2km, 3km…
Tudo com segurança.
Sem lesões.
Sem exageros.
O que muda quando você segue uma estrutura correta?
- Seu corpo evolui no ritmo certo.
- Seu fôlego melhora progressivamente.
- Seus músculos se fortalecem para evitar sobrecarga.
Você não precisa adivinhar o que fazer. Você só precisa seguir o plano.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
- Planilha estruturada de 4 semanas para iniciantes
- Videoaulas explicativas em cada treino
- Aula Bônus - Alongamentos dinâmicos e educativos para corredores
- Aula Bônus - Fortalecimento muscular específico (sem academia)
Tudo organizado para tirar você do zero e levar ao seu primeiro 1km contínuo com segurança.
O curso: primeiros passos na corrida, foi feito para:
- Quem nunca correu;
- Quem já tentou e desistiu;
- Quem sente medo de se machucar;
- Quem quer sair do sedentarismo com segurança.
GARANTIA INCONDICIONAL DE 7 DIAS
Você pode acessar todo o conteúdo, iniciar os treinos e, se sentir que não é para você, basta solicitar o reembolso dentro de 7 dias.
Sem burocracia.
Sem perguntas.
🎁 ACESSO ÀS AULAS BÔNUS JÁ INCLUÍDO:
✔ Alongamentos específicos para corredores
✔ Fortalecimento sem academia
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